不同年齡練瑜伽的好處會不壹樣。20多歲時精力充沛，體式練習可以幫助我們平靜下來。三十多歲的時候，瑜伽增強了我們的自信。當熱潮在四十年代襲來時，各種瑜伽練習可以幫助我們應對這些問題。55歲以後，瑜伽可以幫助我們度過更年期和生活中的情感劇變。
當然，關鍵是不要停止練習。瑜伽在女性人生的各個階段都扮演著重要的角色，堅持不懈的瑜伽練習會為女性提供身體、情感和精神上的支持。
瑜伽練習小貼士
1，少量多次練習
如果是學生黨，或者是朝九晚五的上班族，必須長時間坐著，可以利用業余時間在白天練習。
2.冥想練習
早上早起，晚上睡覺前做瑜伽呼吸和冥想練習10-15分鐘。
3.伸展運動
午飯前，有壹個下午茶休息時間。可以用瑜伽活動頭、頸、肩，用桌椅原地扭轉拉伸。