谷物是日常生活中常見的食物。尤其對於上班族來說，是壹種方便快捷的飲品，營養價值很高。
營養豐富，包括碳水化合物、維生素、微量元素、礦物質、膳食纖維、蛋白質等。雖然經過加工變成了熟食。不過吃的時候還是需要用開水沖服，或者用壹杯熱牛奶沖服，泡3分鐘更好吃。而且易於吸收和消化，有利於營養物質的充分利用。
燕麥片的釀造方法:
1，燒開壹壺熱水，在杯中放入適量燕麥片，用開水沖泡燕麥片，加蓋兩分鐘。
2.將適量的即食燕麥片放入奶鍋，加入適量的水，大火煮沸，然後加入壹袋牛奶，再次煮沸。
3.準備適量炒黑芝麻和熟花生，加入適量燕麥片，用開水沖泡，喜歡甜的可以加糖。
4.把鍋裏的水燒開。水燒開後，加入自己喜歡的切好的蔬菜，加入適量的燕麥片，蛋液中加入適量的鹽，壹碗鹹熱的粥就做好了。