孕婦可以吃日常堅果嗎？哪種堅果不適合孕婦吃？

堅果是很多人選擇的健康食品，壹般作為我們的日常零食。現在有很多品牌都有堅果產品，每個產品的原料和搭配都會不壹樣，味道也會不壹樣。那麽孕婦可以吃日常堅果嗎？日常堅果哪些不適合孕婦吃？讓我們互相了解壹下。

孕婦可以每天吃堅果，但不要吃太多。每天堅果的量可以控制在50克以內。堅果富含優質脂肪和植物蛋白，有利於胎兒神經系統和視力的發育。日常堅果中的核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，對人體有益。此外，堅果中富含的亞油酸和亞麻酸合成的DHA和AA能促進視網膜的完善。

但是，日常堅果中的杏仁不建議孕婦食用。由於杏仁具有壹定的毒性，孕婦食用過多的杏仁可能會對孕媽媽及其寶寶產生壹定的影響，嚴重的會引起子宮收縮或出血。

總之，孕婦每天適量食用堅果，不僅可以提高免疫力，還可以促進胎兒神經和視力的發育。但堅果容易上火，需要控制食量，避免不適。