2.澳洲堅果可以調節血脂和血糖，有效降低血清總膽固醇和血漿中低密度脂蛋白的含量，軟化血管，降低心臟病和高血壓的發病率。
3、美容護膚。夏威夷果含有豐富的葉綠素和胡蘿蔔素，能促進新陳代謝，促進皮膚再生。因此，常吃夏威夷果可以保持皮膚年輕，減少皺紋，增強皮膚彈性，對女性保健美容有顯著作用。
4.預防骨質疏松。夏威夷果中含有油酸，可以促進人體對鈣的吸收，所以老年人和缺鈣的人可以常吃。
5、緩解便秘。澳洲堅果油還能增加胃的蠕動，使腸道通暢，有輕度腹瀉的作用，可消除慢性便秘。