山藥的營養價值有多高想必大家都知道啦
“白色山藥勝人參”
健脾補益 調節血糖 滋陰補腎
搭配紅棗’紅豆’枸杞’核桃等食材
營養翻倍哦?
1、山藥紅棗奶
山藥50g?紅棗8顆?牛奶100ml?
清水500ml
2、低卡美齡粥
山藥50g?黃豆10g?燕麥米15g?
百合5g?清水600ml
3、小米紅棗山藥羹
山藥50g?小米15g?紅豆10g?
紅棗3顆?清水600ml
4、山藥紅豆奶
山藥50g?紅豆20g?大米10g?
牛奶100ml?清水500ml
5、核桃花生山藥羹
山藥50g?核桃仁5個?花生10g?
小米10g?紅棗3顆?清水600ml
6、紅豆薏米山藥羹
山藥50g?紅豆15g?薏米15g?清水600ml