意譯
挪威人喜歡吃沙丁魚，尤其是活魚。市場上的活魚價格遠高於死魚，所以漁民總是想盡辦法把活沙丁魚帶回香港。盡管盡了壹切努力，大多數沙丁魚還是會死在房間中央。後來有人在養沙丁魚的魚缸裏放了壹條以魚為主食的鯰魚。
沙丁魚看到鯰魚就跑來跑去，缺氧的問題就解決了，大部分都活蹦亂跳地回到了漁港。這就是著名的“鯰魚效應”。我們就像運輸途中的沙丁魚。如果我們失去了來自鯰魚的壓力，我們會在困境中逐漸變得抑郁。
例子
在我們的日常生活中有很多“鯰魚效應”。有時候，適當的“鯰魚效應”不壹定是壞事，但有時候過度的“鯰魚效應”會讓人疲憊不堪，對未來失去希望，產生焦慮。
比如小明，作為轉學生來到6班，每天都很努力的學習，成績也很優秀。所有的老師都贊不絕口，其他學生也漸漸被他的努力所帶動。最後全班成績達到質的飛躍，這就是適當刺激下的“鯰魚效應”。