茭白胡蘿蔔多少合適？多少水竹子和胡蘿蔔比較好。

1，茭白和胡蘿蔔壹次可以吃3-5個。茭白和胡蘿蔔可以壹起吃，不會對人體產生不良影響。兩種食物中的營養成分不會發生反應，營養價值不會降低，同時也不會產生對人體有害的物質。

2.茭白營養豐富，包括蛋白質、維生素、膳食纖維和多種氨基酸。胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、維生素、花青素、膳食纖維等營養成分。適量壹起食用，有助於補充人體所需的氨基酸，促進腸道蠕動，加速食物的消化吸收，減少便秘的發生。另外，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素是維持視覺功能的重要物質，適量食用可以保護視力。

3、需要註意的是白寒，在中醫上屬於寒性食物。過量進食可能會刺激胃腸道，引起腹脹、腹瀉等不適。胡蘿蔔含澱粉較多，在胃中難以消化吸收。過量食用可能導致腹脹腹痛。註意適度食用，避免食用過量引起不適。