怎麽治療多夢

治療多夢的癥狀可以用核桃來緩解，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠，健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常明顯。

葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝、改善腦細胞的抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後可以吃些葵花籽，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。

此外大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助於睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分有補脾安神的作用，中醫認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝壹杯蜂蜜水可以起到壹定的作用。另外，全麥面包中含有豐富的維生素b，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。