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苜蓿可以生吃嗎?涼拌有多好吃?

冷苜蓿的實踐

1.

苜蓿菜洗凈焯壹下備用。

2.

洗千張,分成四份。

3.

折疊四千份撕碎~

4.

燒開壹鍋水,將切好的千絲放入鍋中,微煮去除豆腥味。

5.

切碎苜蓿蔬菜。

6.

取出煮好的千絲,瀝幹水分,放入容器中,放入切碎的苜蓿。

7.

現在來調味,根據個人口味,加入適量的糖、鹽、雞精、橄欖油、亞麻籽油。

Ps:這兩種油不耐高溫,所以經常用來做壹些低溫炒菜,或者用來涼拌、烘焙。

8.

最後根據個人喜好加入適量白胡椒粉,不喜歡就不加,拌勻即可。

9.

裝盤~

春天野菜特別多,大多營養豐富,味道也不錯。同樣營養豐富的亞麻籽油,可以說壹點點鹽,壹點點糖,壹點點雞精,就能讓菜看起來刺激又好吃。