喝了壹年檸檬水，長期喝檸檬水有什麽好處？

1.喝檸檬水壹年，皮膚會變好。眾所周知每天喝檸檬可以美白皮膚，那麽如何通過檸檬讓皮膚白嫩呢！那就是每天連續喝檸檬水。只要堅持壹年，就可以改善皮膚暗沈的膚質。

2、促進傷口愈合，維生素C是促進傷口愈合，維持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養物質之壹。維生素c還有助於中和自由基，抑制體內炎癥。

3.檸檬水含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，從而控制食欲，防止暴飲暴食。保持較長時間的飽腹感也有助於少吃零食，從而控制體重。

4、檸檬水對消化道健康有好處，能刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清潔腸道。檸檬水還可以緩解消化不良、胃灼熱和脹氣等癥狀。

5、提高免疫力，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統對抗感冒。檸檬水還有助於促進鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。