周壹食譜：
早餐：蔥花肉卷，煮雞蛋，燕麥牛奶
水果：聖女果
午餐：米飯，醬汁排骨，上海青，鯽魚豆腐湯
周二食譜：
早餐：胡蘿蔔瘦肉粥，煮雞蛋
水果：蘋果
午餐：豆腐紅燒肉，上湯大白菜，淮山老鴨湯
午點：蔬菜瘦肉粉
周三食譜
早餐：三絲湯粉
水果：橙子
午餐：老南瓜燒肉，蒜蓉上海青，黃豆冬瓜肉末湯
午點：燕麥牛奶，蒸玉米棒。
周四食譜
早餐：包子，豆漿
水果：蘋果
午餐：腐竹炒肉，熗炒油麥菜，紫菜蛋花湯
午點：三鮮伊面
周五食譜
早餐：雜蔬瘦肉粥，鵪鶉蛋
水果：橙子
午餐：地瓜炒肉，蒜蓉菜心，魚頭豆腐湯
午點：銀耳紅棗糖水，蒸紅薯。
擴展：小朋友得註意營養平衡，在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋奶等，不要偏食。