每周準備:
盒裝鮮奶或奶粉，壹塊洗好的生姜，壹盒雞蛋，壹包速溶燕麥片，壹包葡萄幹。
鮮奶的烹飪方法:
將壹杯牛奶倒入鍋中，並加入:
兩片生姜，半杯速溶麥片和壹把葡萄幹。
大火燒開，加入雞蛋，攪拌壹分鐘。
奶粉的烹飪方法:
向鍋中加入壹杯水、兩片生姜、半杯速溶麥片和壹把葡萄幹，煮沸。
加入蛋液和奶粉，攪拌。想吃硬蛋，不要攪，煮到黃熟就行。
如果有微波爐，把以上材料全部放入大碗中(雞蛋的蛋黃要打勻，不然會爆)，蓋上蓋子，需要1分半到兩分鐘。
因為牛奶是涼的，加姜可以暖胃。除非妳總是生氣，脾氣不好，否則不要加生姜。