燕窩和燕窩燉什麽最有營養？

1.川貝母雪梨燉燕窩:川貝母為中草藥，味甘、苦，性微寒。能入肺經、心經，有清熱潤肺、化痰止咳、消癰散癰之功效。與燕窩、雪梨同燉，有清熱化痰、滋陰潤燥之功效。肺熱陰虛久咳者，可有效緩解持續咳嗽、煩躁不安等癥狀。

2.燉燕窩花膠:花膠含有豐富的膠原蛋白、維生素、鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，具有補腎益精、滋陰養顏、增強身體機能的作用。用燕窩燉煮，具有美容養顏、氧化衰老的功效，能有效補充人體皮膚的膠原蛋白，對改善皮膚細紋、淡化色斑有壹定療效。

3、燕窩燉牛奶:牛奶中含有非常豐富的維生素A、維生素B2、乳清，以及鈣、鐵和鋅等礦物質元素。用燕窩燉煮後，既能改善燕窩的口感，又能促進皮膚細胞的新陳代謝，對防止皮膚幹燥、暗沈有很好的效果。經常食用還能使皮膚光滑細膩有彈性。