粥的種類很多，有白米粥、綠豆粥、玉米粥等。每種粥的熱量都不壹樣。壹碗粥的重量在300克左右，壹碗白米粥含130卡路裏，壹碗綠豆粥含80卡路裏，壹碗玉米粥含70卡路裏。白米粥能有效提供碳水化合物，增加飽腹感。綠豆粥可以清熱利濕，涼血解毒，不會引起肥胖。玉米粥可以促進腸道蠕動，活血化瘀，降血壓，降血脂，幫助減肥。
擴展數據:
註意事項:
冰粥不可取:冰粥是夏季的熱食，但不適合感冒體弱的老人和小孩。冰粥喝多了，不僅會堵塞人體的汗毛孔，還會使代謝廢物難以排出體外，還可能影響腸胃功能。
糖尿病人要適量喝粥:糖尿病人壹般更容易餓，而粥又有消化快的特點，所以人很容易吃得快又想吃；粥本身很容易在短時間內被身體吸收，導致血糖迅速升高或波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，壹次壹小碗。
百度百科-粥
人民網-吃粥養胃並不適合所有人。