我怎樣才能在水裏自救？

水中自救在水中活躍。如果妳突然感到不適，妳必須大喊“救命”。這樣別人聽說了就會來幫妳。但是如果沒有人來接妳，那麽妳壹定要先冷靜的想辦法保護好自己，這樣才能爭取到在水中生存的時間，讓自己在水中等待救助的時間更長，這樣才能等待別人的救助？這些自救或者保護自己的方式被稱為“水中自救”。通常發生在水中的事故通常是因為兩個原因:壹是恐慌:人在遇到危險時，肌肉會收縮，身體會因為緊張而變得僵硬，從而降低活動量。二、體力衰竭:不斷的掙紮會耗盡體力，降低生存幾率。溺水發生時，壹定要冷靜，了解自己所處的環境，利用自己的浮力或周圍的東西自救。水中自救的基本原則是用最少的體力“維持體力”，在水中維持的時間最長。要達到這個要求，就要放慢呼吸頻率，放松肌肉，放慢動作。水中求生的基本原則是“用妳身上或身旁任何能增加浮力的東西浮在水面上進行救援。”