土豆、胡蘿蔔、大白菜、韭菜切丁(註:韭菜少壹點改善口感。)先在鍋裏炒土豆和胡蘿蔔，等5、6分熟的時候，把大白菜和韭菜放在壹起就很好了。炒的時候除了鹽之外再加壹點醋和生抽(很少)，然後把手工面(又細又細)放入鍋裏煮，煮好後舀到碗裏，蓋在壹碗面湯裏。然後把炒好的菜舀到碗裏，攪拌均勻，放壹些。
原來我家的癥狀和妳家很像。調理了壹個多月，有了很大的改善。不要回避:菜壹定要多，面壹定要少！
美好的祝願！