隨著生活節奏的不斷加快，越來越多的女性都出現了腎虛的情況，這就導致女性補腎變得非常的重要。如果出現了女性腎虛的情況，那麽主要表現為精神萎靡、反應力也會變差，同時還伴隨有腰膝酸軟以及皮膚暗沈等等情況。
材料：豬骨頭、蟲草、桂圓 做法：將豬骨放入鍋中，加入適量的清水，小火慢燉;將蟲草清洗幹凈，放入鍋中，隨後加入準備好的桂圓，然後壹起小火慢燉。功效：這道女性腎虛食補方子非常的適合由於腎陽損傷導致身體出現腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的情況，對於身體具有非常好的保健作用。
材料：山藥、粳米、白糖、清水 做法：將新鮮的山藥去皮之後清洗幹凈，然後切塊備用;將準備好的山藥放入鍋中，加入適量的清水燉煮;等到山藥大約七分熟的時候加入淘洗幹凈的粳米熬煮成粥，起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。