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泡豆幹需要多長時間?

用溫水浸泡2至3小時左右,待幹豆完全變軟後,洗凈瀝幹水分即可煮熟。

浸泡豆幹時加鹽可以起到殺菌除異味的作用,少加醋有利於快速催熟。之所以要用溫水泡豆幹,是因為用冷水泡豆幹時間太長,用熱水泡豆幹不僅味道不好,而且營養成分損失更多。

營養價值

1.豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質,以及適量的碳水化合物、維生素和微量元素,可以補充人體的招牌營養素。

2.豇豆中含有的b族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸蠕動,抑制膽堿酯酶活性,幫助消化,增加食欲。

3.豇豆中含有的維生素C可以促進抗體的合成,提高機體的抗病毒效果。

4.豇豆的磷脂能促進胰島素分泌,參與葡萄糖代謝,是糖尿病人的理想食品。

以上內容參考百度百科-幹豇豆。