藍莓的功效和作用

1，保護視力因為藍莓富含花青素，可以促進視網膜細胞的再生長。可以有效預防近視，提高我們的視力。視力不好的人聽到這裏會不會突然眼前壹亮，舉手說，老師，我現在去買藍莓。2、增強免疫力藍莓含有高纖維和微量元素鉀，因此能起到壹定的增強免疫力，提高人們身體健康的作用。它是我們從食物中吸收營養的重要渠道，有利於我們體內液體的平衡，促進身體健康。3、美容美容，這樣下去，我怕壹大波女生會瘋狂買藍莓，我壹天吃幾個就不是最美的人了？別擔心，聽我說。對藍莓中所含的花青素的研究表明，藍莓具有很強的抗氧化能力，可以有效減緩衰老，美容養顏。4.註意事項雖然藍莓的功能很多，但是我們也有需要註意的地方。藍莓不能多吃，壹天吃10左右就可以了。藍莓吃多了會影響我們的健康，腹瀉和糖尿病的人不適合吃藍莓。這些是邊肖藍莓的功效和作用的集合。希望能對大家有所幫助，並且記住壹定不能過量食用藍莓。