吃到撐才21大卡！無油！無面粉！低卡豆腐雞蛋餅！
外焦裏嫩！飽腹感又好！吃壹回就會愛上的味道。
壹、制作步驟
1.胡蘿蔔、生菜、玉米粒，焯壹下水，剁碎。
2.把所有食材混在壹起，加20g玉米澱粉、壹顆蛋攪拌均勻。
3.加壹點鹽、胡椒粉、雞粉調味。
4.團成小圓餅煎至兩面金黃就可以啦。
外焦裏嫩！蘸著低卡辣醬或者番茄醬賊香！
二、熱量表
晚餐建議379-464千卡，低卡豆腐雞蛋餅423千卡。
1.雞蛋1只（中），73千卡。
2.生菜20克，3千卡。
3.玉米面粉30克，106千卡。
4.豆腐150克，126千卡。
5.胡蘿蔔50克，16千卡。
6.玉米粒（黃、幹）30克，98千卡。
作了6個，飯量大的姐妹3個也能吃到撐，才211大卡！蔬菜可以換成自己喜歡吃的，用烤箱做就是無油的！熱量壹個餅70大卡！用平底鍋刷壹層薄薄的油大概3g，壹個餅也才75大卡！