1.成人每日推薦攝入量為1.7mg，孕期需要1.6mg，前6個月需要1.8mg，1.7mg；在接下來的6個月哺乳期。
2.經常處於緊張狀態的人要增加攝入量；
3.服用避孕藥和懷孕或哺乳的婦女需要更多的維生素B2；
4.不經常吃瘦肉和奶制品的人，要增加維生素B2的攝入；
5.因潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人，更容易出現維生素B2缺乏癥；如果壹個患有特殊疾病的人正在接受治療，如果他想改變醫生指定的飲食，他必須與醫生協商。)
6.對於所有神經緊張的人來說，需要增加維生素B2復合劑的用量；
7、配合維生素B6、C和煙酸，效果最佳。成年人每天吃1個動物肝臟就能滿足需要；成年人每天吃2斤左右的大豆就能滿足需要；成年人壹天吃3個生菜就能滿足需要；成年人壹天吃3個？四個蘑菇就能滿足需求。