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減脂“豬蹄湯”來了。

冬瓜豬蹄湯

1.冬瓜去皮,切塊。

2.鍋裏放姜片和八角料酒,豬蹄上涼水。

3.焯水後,取出清洗幹凈的豬肉表面浮沫,放入整片生姜。

4.將豬蹄燉20分鐘,用鐘白胡椒和鹽調味。

5.20分鐘後,放入冬瓜,再燉20分鐘。

小貼士:

1.?喜歡吃去骨豬蹄的可以延長燉煮時間,燉煮時註意鍋內水量,小火燉煮。

2.?最好用菜刀剝冬瓜,壹般的削皮刀容易割傷手。

炒豇豆

1.豇豆洗凈,切段,煮五分鐘。

2.?將壹個大蒜去皮,切成蒜末。

3.?鍋裏倒油,放入蒜末炒香。

4.?倒入豆子翻炒。

5.?加鹽和少許蛙油調味。

小貼士:

1.?燒水時滴兩滴食用油可以避免彩虹豆變色。

2.?如果喜歡吃辣,炒蒜末的時候可以加幾個幹辣椒翻炒。