熱帶水果:香蕉、菠蘿、西瓜等熱帶水果富含維生素C和B，有助於緩解壓力。
沙拉:蔬菜沙拉富含維生素C、葉酸和礦物質，有助於緩解精神壓力。
深色蔬菜，如菠菜、甘藍、甜菜和四季豆，富含葉酸、維生素C和礦物質，有助於改善情緒，減輕壓力。
海鮮:如三文魚、蝦、蟹，富含Omega-3脂肪酸，可改善情緒，緩解焦慮。
堅果:例如，核桃、杏仁和腰果富含健康脂肪、蛋白質和礦物質，有助於改善情緒和減輕壓力。
低脂牛奶和酸奶:富含蛋白質、鈣和維生素D等營養物質，有助於減輕壓力，改善情緒。
需要註意的是，這些食物並不能完全治愈精神壓力，只是壹種輔助方式。如果精神壓力持續存在或影響日常生活，應及時尋求專業幫助。