1，非藥物療法:改變不良睡眠習慣，如睡前4-6小時，盡量不喝茶、咖啡、酒等能興奮中樞神經系統的食物，睡前不要吃太多或不易消化的食物，睡前1小時避免易興奮大腦的腦力活動，睡前幾小時不要做劇烈的體力運動，可能幹擾睡眠；
2、睡眠認知:患者可能對睡眠有正確的認知，不要誇大睡眠的作用，這樣可能會引起睡眠焦慮，不利於盡快入睡；
3、藥物治療:入睡困難的患者可采用藥物治療，常用的是短效、有助於快速入睡的安眠藥，唑吡坦類藥物包括西諾、紮來普隆等。，都是新的非苯二氮卓類嗎？安眠藥能快速誘導睡眠，幫助妳盡快入睡。
所以要快速入睡，可以通過藥物治療來改善對睡眠的認知和不良的睡眠習慣，從而幫助患者盡快入睡。