1.在家自然站立，輕輕把兩本厚度適中的書夾在腋下。
2.當妳用手使勁夾書的時候，妳能感覺到妳的胸部靠在壹起。
3、這個動作壹定要堅持到手臂累了，最重要的是練的時候要把背挺直。
二、呼吸隆胸法
1，呼吸豐胸可以說是日常豐胸最快的方式之壹。
2.像冥想壹樣坐在地上，然後雙腳並攏，上半身慢慢向下傾斜。
3.當上半身向下傾斜到最大時，慢慢把剛剛用嘴吸進去的空氣吐出來，慢慢擡起上半身。
三、按摩隆胸法
1.每次沐浴後，用手從下到上，從外到內，緩慢輕柔地按摩乳房。
2.這種按摩方法要壹直按摩到胸部以上的位置。
第四，多做擴胸運動。
1，壹定要挺直腰，然後擡頭挺胸，雙手緊緊放在胸前。
2.別忘了讓胸部保持用力狀態，然後雙手稍微用力，通過推的方式慢慢移動胸部。