紅薯澱粉含量高。
要減肥，吃澱粉含量低的食物。
多吃蘋果。
喝酸奶
科學證明
吃蘋果
喝酸奶是比不吃蘋果更好的減肥方法
喝酸奶
有效地來。
還有就是要加大鈣的註射。
這樣可以有效防止脂肪的堆積。
最好喝牛奶。
低脂牛奶和全脂牛奶
對減肥作用不大。
如果沒有脫脂牛奶，買全脂牛奶。
實際上
全脂牛奶不僅不會長胖。
相反，它有助於減肥
全脂牛奶中的壹些脂質有助於脂肪的代謝。紅薯裏的澱粉加熱後會變成糖。妳看烤紅薯裏面溫度多高，所以烤出來的紅薯很甜，熱量還是很高的。如果壹頓飯只吃壹斤半的紅薯，估計不會長胖，但是吃多了或者經常那樣吃就不好說了，所以不要吃太多。