美白也可以從食物入手，調理身體，排出毒素，讓妳擁有健康美白保濕的膚色。
現在當季可以變白的水果很多。新鮮的櫻桃營養豐富，其中的鐵可以使人面色紅潤，而補充β-胡蘿蔔素和維生素C可以美白皮膚，還可以使皮膚細膩有彈性。荔枝也含有鐵和VC，但是吃荔枝容易上火，所以生氣容易長痘的女生要停。番茄的美白效果和瘦身效果壹樣好。它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質。番茄還有保護維生素C的作用，可以吸收大量維生素C，抗氧化。如果妳想成為皮膚白皙的美女，每天多吃西紅柿是很有必要的。有西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃等時令水果，可以美白肌膚。蔬菜，如豌豆、蘆筍、紅薯、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜等。，都有助於排出毒素。健康的美白和保濕膚色有所幫助。
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