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大麥米的血糖指數是多少?

大麥米的升糖指數無法精確計算,其中的澱粉也會發生轉化。大麥含碳水化合物63.4%,蛋白質65,438+00.2%,膳食纖維9.9%,B族維生素。大麥芽主要含有α、β澱粉酶和轉化酶。大麥芽中還含有麥芽糖、糊精、B族維生素、磷脂、葡萄糖等。

糖尿病患者也可以多吃些大麥,大麥富含可溶性纖維。根據大量資料研究,大麥中的可溶性纖維能有效降低人體膽固醇,增加人的飽腹感,有助於血糖的穩定。

大麥和大米的藥用價值

對滋養疲勞、強脈益膚、豐富五臟、消食化谷、止瀉止瀉、潤腸利尿、通淋、消化不良、痞滿腹脹有明顯療效;適合胃氣虛弱、消化不良者食用;凡有肝病、食欲不振、食後飽腹腹脹、婦女回奶時乳房脹痛者,宜吃薏米、大米。

大麥是壹種健康的粗糧,體質較弱的老年人在選擇夏季食物時,最好經常吃壹些大麥食物。吃法:大麥粥可以解暑,也可以和其他五谷雜糧混合做成米飯或者大麥茶。