紅豆灌木
壹個蘋果
羅漢堂15g
壹茶匙蜂蜜
五茶匙牛奶
好吃的低熱量紅豆沙？
買紅豆，洗幹凈，泡在水裏。
晚上做的，第二天中午用。
將泡好的紅豆倒入砂鍋中，加水至紅豆的兩倍；
將壹個甜蘋果切成丁放入鍋中壹起煮。蘋果的甜味會減少糖的含量。
大火燒開，再轉中小火煮至紅豆開花軟爛，蘋果也熟軟；
這個時候鍋裏的水要少，壹定要多攪拌，不要糊鍋，會有紅豆味~
取出煮熟的豆瓣醬，加入糖；我也加了壹點牛奶，不要加太多稀釋；加入壹勺蜂蜜；攪拌均勻；
我用的勺子是我平時在家吃的小勺子。
豆瓣醬冷卻後，放入攪拌機。我用的是果汁攪拌杯，不是很精致，但是也有豆子的味道。
不粘鍋裏放壹點油，然後用紙抹勻，倒入打好的豆瓣醬，小火翻炒，壹定要不停攪拌，豆瓣醬稍幹後再糊鍋。
最後放入壹次性飯盒，放入冰箱冷凍。哈哈哈哈