亞麻籽粉什麽時候受益？

1，本品醇香可口，可煮、可涼拌、可釀、可煲湯。烹飪時應避免油溫超過七成，最大限度地保持亞麻籽油中的營養成分不被破壞。盡量不要單獨飲用，可以將亞麻籽油與其他食物混合食用。只有這樣才能乳化，從而保證那些必需脂肪酸更好的吸收。

2.早餐飲料中加入亞麻籽油可以延長飽腹感。

3.將酸奶與亞麻籽油混合，可以作為蛋黃醬的替代品，也可以灑在喜歡的水果上。也可以按照1:1的比例和蜂蜜混合或者做雞蛋湯。

4.將亞麻籽油慢慢倒入蒸好的蔬菜中，撒上喜歡的香料。

5、也可直接蘸面包、蛋糕等食用，口感醇厚。

事實上，亞麻籽油可以添加到任何食物中，只要適合自己的口味。每人每天攝入15~20ml，可滿足人體對9克α-亞麻酸的需求。

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