治療失眠的小貼士
1，蜂蜜，營養非常豐富，而且對失眠有很好的改善作用，而且有很好的健脾作用，有很好的除煩作用。最好每天喝50克蜂蜜加水，堅持壹段時間，失眠就會改善很多。
2、小米，失眠的人其實可以吃壹些小米，小米營養豐富，還有壹種色氨酸成分，有很好的，鎮靜安神的作用，特別是小米有大量的澱粉含量，有助於改善睡眠。
3.失眠的人也可以多吃核桃，核桃營養豐富，有助於改善睡眠。而且對於失眠患者來說，可以用壹些黑芝麻拌成糊狀，然後睡前服用15克左右。效果非常明顯。
4、睡前也可以喝壹杯熱牛奶，對睡眠很有幫助，因為牛奶中有很多催眠物質，對勝利有很好的調節作用，還有鎮靜作用，會讓人感覺很舒服，所以睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠。