吃牛油果有什麽作用？

牛油果，也叫牛油果。中文:鱷梨。原產於中美洲，營養價值很高，富含維生素E、氨基酸、葉酸、胚芽脂肪醇、不飽和脂肪、葉酸鉀和纖維。這種低能量食物可以預防高血壓、動脈硬化和貧血。牛油果廣泛應用於西餐和日本料理中，可作為涼菜、沙拉或壹些西式熱菜。它富含甘油酸、蛋白質和維生素。潤而不膩。它是壹種天然的抗氧化劑，不僅能軟化和滋潤皮膚，還能收縮粗大的毛孔。將1/4個牛油果與1茶匙牛奶混合，搗成糊狀，可用作面膜，特別適合幹性皮膚，能有效滋潤皮膚。鱷梨富含的卵磷脂可以護理幹燥受損的頭發，使其柔軟、亮澤、順滑。洗好的頭發風幹後，將牛油果、蛋清和少許檸檬汁混合均勻，塗抹在頭發上，大約半小時後用洗發水洗幹凈。長期堅持還可以防止頭發分叉。少許牛油果混合甘油可以使指甲光亮健康，特別適合經常塗指甲油而使指甲暗沈的人。這種方法是最好的。