西紅柿是非常健康的蔬果，富含有機酸和纖維素，有助於促進消化，防止便秘。而且，西紅柿還含有大量的維生素C和煙酸。每天吃壹個西紅柿，可以抗衰老，讓妳的臉紅潤有光澤。
山楂
山楂味道很好。山楂含有檸檬酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶、蛋白質和碳水化合物，對降血壓有很好的作用，還能促進腸胃消化，健胃消食。中醫認為山楂有很好的健胃、潤肺、助消化的作用。通常山楂可以用開水沖泡，不用茶，茶性清淡。
大豆
豆類中的異黃酮有助於調節女性激素，緩解女性更年期癥狀，最有利於女性順利度過更年期。豆類也是蛋白質含量高的食物，可以降低膽固醇，最大限度地減少女性更年期潮熱，同時使骨骼強壯。每天補充至少25克的大豆蛋白，也就是每天兩杯半左右的豆漿，也可以降低乳腺癌的發病率。