健康飲食的重要性是什麽？

1，工作效率提升:人的大腦需要營養才能更好更有效地工作。如果他們吃得好，他們會很健康，沒有任何不適。人的工作效率會提高，但是如果吃的不好，工作效率會下降很多。所以，只有吃好了，才能儲備更多的能量給大腦使用。

2、心情更舒服:人吃得好，心情會更好，特別是對於吃貨來說，吃東西是很開心的，而且我們吃的食物會對大腦產生影響，能影響我們的心情，吃得更健康，當我們吃東西的時候，心情會明顯改善，比如富含多酚的黑巧克力，可以緩解抑郁。

3、減壓:有些食物可以調節體內的皮質醇含量。我們在吃食物的時候，可以補充體內的營養和人體所需的物質。其中，蛋白質可以含有皮質醇的分泌。當我們人體處於慢性應激狀態時，蛋白質就會分解。這個時候吃食物可以增加其分泌。