荷葉茯苓膠囊能減肥嗎？

沒有明顯的效果。以前用過，現在覺得吃飽肚子營養減肥的話還是堅持壹下比較好。我是去年年初用的這個荷葉茯苓，現在快壹年了。現在註意飲食改善和調整，壹個月就降了7J。我親自閱讀了周鑫磊減肥日記中的食譜。其實我現在覺得飲食調理比較簡單安全，不節食也能減肥。我來說說昨天，就昨天吃的，比如周三的菜單。

早餐:全麥豆漿壹杯，水煮白菜壹個，清蒸山藥壹個。忙的話吃1片全麥面包，晚上煮的1到2個水煮蛋，不要吃黃色和2個紅棗；

午餐:米飯壹碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜，豆角壹份；下午3點到4點的飯:壹杯酸奶！或者壹個蘋果(今天下午的甜點是怕晚上餓了吃多了)；晚餐:壹個蒸紅薯，壹碗西紅柿紫菜蛋花湯，壹份麻醬拌油麥菜。晚餐不要吃肉，尤其是壹些甜食。晚上盡量不要用油燒菜，這樣不僅破壞了營養，也不利於減肥。但是大家要記住，宵夜是絕對不能吃的，否則晚上不吃就會變成脂肪堆積。夜晚是這個方法的關鍵，妳要自己控制。