減脂低卡食物清單。
加快減脂瘦身食物。菠菜：28kcal/100a、苦瓜：19kcal/100g、白蘿蔔：16kcal/100g、木耳：27kcal100g、西藍花：22kcal/100a、冬瓜：10kcal/100g、瘦肉：16kcal/100g、藍莓：57kcal100g。
低卡減脂主食。大卡/100g。
山藥/57、南瓜/23、玉米/118、紫薯/106、燕麥/338、糙米/348、香芋/56、蕎麥面/12、全麥面包/246。
低卡減脂肉蛋。大卡/100g。
雞蛋/114、鯽魚/108、去皮鴨肉/121、雞胸肉/133、蝦仁/84、螃蟹/103、牛肉/122、三文魚/139、黃魚/97。
低卡減脂蔬菜。大卡/100g。
生菜/16、西紅柿/15、芹菜/13、西葫蘆/19、黃瓜/I6、娃娃菜/13、秋葵/25、蘆筍/22、菠菜/28。
低卡減脂水果。大卡/100g。
草莓/32、蘋果/53、車厘子/63、西柚/33大卡、桃子/42、橙子/44、番石榴/53、火龍果/55、獼猴桃/61。
減脂期少吃食物。大卡/100g。
榴蓮/150、芒果/52、甘蔗/65、紅棗/276、椰子/241、烤腸/381、方便面/400、螺螄粉/247、豬蹄/260。