2、營養均衡(不嚴重偏食)。堅持按時吃早餐、午餐和晚餐。早餐少不了豆漿，午餐少不了葷菜和蔬菜湯，晚餐吃玉米、紫薯、自制饅頭或餃子等粗糧。下午四五點吃1-2水果。多吃顏色較深的食物，如黑木耳、香菇、紫菜、西蘭花等。
3、不吃(少吃)五顏六色的零食，尤其是水，什麽可樂，薯片，薯條，涼茶，紅茶，雪碧，麥當勞，肯德基都是垃圾！每天多喝開水，多吃水果！
4、心情好。這壹點非常重要。也就是孩子的家庭環境，父母天天打罵孩子，孩子心情能好嗎？能長高嗎？孩子天天開心，自然長得好！
5、運動。男生多做籃球和足球，拉起。女孩們學習跳舞、遊泳等。不要跳遠，舉重。
6、飯後不能馬上吃水果，飯前半小時吃水果，不要吃冷凍的！