補腎的食物有哪些？

補腎的食物有牛羊肉、鹿茸、核桃、韭菜等。同時也可以適當吃壹些黑芝麻、桑葚、枸杞、山藥。這些食物攝入後可以起到滋陰補腎的作用，從而緩解腎虛引起的癥狀。具體調理效果需要因人而異。

腎虛壹般會引起腰膝酸軟，性欲減退，頭暈耳鳴，盜汗等癥狀，還有尿頻，精神萎靡，遺精等。

食療期間要註意觀察腎虛。如果長期沒有好轉，需要用滋陰補腎或溫腎壯陽的中成藥調理。

水果:如桑葚、栗子、葡萄、黑加侖等。，糖尿病患者要註意少吃水果；

黑色食物:腎對應黑色，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是補腎的食物；

海鮮:蝦、蟹、牡蠣等海鮮；

蔬菜:韭菜等補腎食物；

動物腎臟:如豬腎，高血脂患者和老年人要註意少吃動物內臟。

除了以上飲食，還要避免熬夜、飲酒、吸煙。另外，腎臟是排毒器官，吃多了對腎臟有壹定影響。吃補腎的食物應該就夠了。