如果妳急著非要這樣的話,可以考慮手術減脂.(但是不建議)
下面講關於健康科學的減脂方法:
1)運動方面,每天堅持1小時的跑步.（第壹天甚至第壹周會很累,只要堅持過了以後就很輕松了,堅持3周就會成為壹種習慣,不跑反而不舒服了.）註意是慢跑,短時間高速運動消耗——糖.長時間慢速運動消耗——脂肪.
2）飲食方面,高熱量食品盡可能少吃(巧克力,牛肉,肥肉,可樂之類) 多吃蘋果,橙子,番茄,蔬果類食品多吃點,補充足夠的維生素.少喝飲料多喝水. 按時吃飯,切忌暴飲暴食和節食過度.
其實減肥沒有那麽多偏方,也沒有什麽捷徑,無非就是長時間的有氧運動搭配合理化的飲食.重點是在堅持,很多人堅持了幾天看見沒有什麽效果就放棄了,這是很多人減肥失敗的原因.
減肥,貴在堅持.