壹天中什麽時候喝酸奶最好？

酸奶最好在早上和晚上喝。因為早上最需要營養，但是不能空腹喝。可以搭配壹些粗糧，面包，雞蛋。晚上喝可以幫助睡眠，最好酸奶配點餅幹什麽的。如果想好壹點，可以喝純牛奶。酸奶可以幫助消化，但有些腸胃不好的人建議喝純牛奶或高鈣低脂牛奶。

1.喝酸奶的最佳時間是飯後2小時，因為飯後胃液PH值上升，非常適合乳酸菌的生長，可以充分發揮酸奶的營養。

2.不要空腹喝酸奶。酸奶中的活性乳酸菌只有在PH值在4以上才能生長，而當它是空的，PH值在2以下，那麽乳酸菌就會被胃酸殺死，其營養價值就會大大降低。

3.不要加熱喝酸奶。溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。如果妳壹次買了好幾天的酸奶，妳應該把它放在冰箱裏。壹般酸奶的保質期只有7-14天。