1.大白菜。溫和，含有維生素A和B，維生素C，礦物質，葉綠素和蛋白質。對油性皮膚、色素失衡、痘痘、皮膚粗糙有好處。是媽媽孕期保持美麗的秘密武器。
2.茄子。寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪和鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。能活血止痛，利尿解毒，預防動脈硬化和高血壓。患有妊娠高血壓的孕婦可以適量食用，幫助其順利度過孕期。
3.絲瓜。溫涼，含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。對治療筋骨酸痛、祛風化痰、涼血解毒、利尿十分有效，對孕婦手腳浮腫、腰腿疼痛也有壹定療效。
4.菠菜。性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素和豐富的鐵。能平衡內分泌功能，消除疲勞。適用於貧血、產前產後婦女。但是菠菜中的草酸會傷胃，所以吃的時候壹定要用熱水煮或者用鮮奶浸泡，不能過量，要適量攝入。