調節飲食:更年期飲食原則應減少飽和脂肪、膽固醇、鹽和酒精飲料的攝入，增加富含植物蛋白、β-胡蘿蔔素、維生素C和E、鈣、膳食纖維等營養物質的食物的攝入，多喝水，有助於改善更年期潮熱和出汗。
運動調整:可以適當增加壹些體育鍛煉代替劇烈活動，可以適當散步、慢跑、打乒乓球、打太極拳。規律的生活，促進血液循環，增強體質，有助於改善更年期潮熱多汗的癥狀。
藥物治療:可在醫生指導下使用藥物。鹽酸帕羅西汀能有效改善血管舒縮和神經癥狀，尼爾雌醇、結合雌激素、替勃龍、去氫孕酮等。也可以選擇幫助緩解不適癥狀，如熱潮紅，焦慮，多汗和失眠。
調整作息:保持充足的睡眠，避免熬夜。同時，患者還可以適當進行慢跑、遊泳等體育鍛煉，有助於緩解壓力，保持良好的心態。