醫生介紹了幫助遠離卵巢早衰的7個好習慣。
1.平時多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。每天用黃豆、紅豆、黑豆喝豆漿，是壹種非常安全的補充植物雌激素的方式，應該長期堅持。
2.選擇鮮奶或更年期專用奶粉，預防卵巢功能下降引起的骨質疏松。
3.減少被動吸煙的機會。
4.加強體育鍛煉。瑜伽、遊泳和散步被認為是釋放身心壓力、保養卵巢和增加骨密度的重要方式。
5.減少鹽、酒、咖啡的攝入，降低骨質疏松的可能性。
6.每天補充最大攝入量壹半的維生素E膠囊。事實證明，維生素E不僅具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化和抗細胞脂質過氧化的作用，最終具有抗衰老的作用。
7.如果臨床指標提示卵巢儲備功能下降，可以選擇小劑量避孕藥維持3-6個月(如馬福隆或敏定對)，再選擇中藥維持3-6個月(如金女膠囊)，使卵巢逐漸恢復活力。