1.健康正常的話，壹般每天可以吃300克左右的荔枝，大約是15個荔枝。
2.對於孩子來說，每天吃5個荔枝比較合適，因為孩子相對於成人來說身材嬌小，自身的循環代謝系統相對於成人來說較差，所以孩子要少吃，以免吃了荔枝後上火。
3.對於糖尿病人來說，不能吃荔枝，即使吃少量也不行，因為荔枝中的糖分太高，糖尿病人是禁止吃高糖食物的。所以每
1.健康正常的話，壹般每天可以吃300克左右的荔枝，大約是15個荔枝。
2.對於孩子來說，每天吃5個荔枝比較合適，因為孩子相對於成人來說身材嬌小，自身的循環代謝系統相對於成人來說較差，所以孩子要少吃，以免吃了荔枝後上火。
3.對於糖尿病人來說，不能吃荔枝，即使吃少量也不行，因為荔枝中的糖分太高，糖尿病人是禁止吃高糖食物的。所以每天適合糖尿病人吃的荔枝數量為零。另外，有陰虛肝火旺等癥狀的人也不適合吃荔枝。
4.對於孕婦來說，每天不宜吃太多的荔枝。壹般可以吃五到10左右的荔枝，因為荔枝含糖量太高。如果孕婦吃得太多，容易導致體內血糖濃度過高，可能誘發妊娠期糖尿病，也可能導致糖代謝紊亂。而且孕期容易上火，荔枝之類的食物不宜多吃。
5.所以，要想知道自己每天適合吃多少荔枝，首先要知道自己的身體狀況如何，才能把吃荔枝的量控制在壹個合適的範圍內。