做法:胡蘿蔔洗凈去皮切塊，玉米洗凈切塊，排骨用開水焯壹會兒，撈出，冷水洗凈備用，鍋中加水，將所有食材放入鍋中大火煮開，再用小火煮至排骨變軟，加鹽調味，放入香菜葉即可食用。
功效:玉米含有豐富的膳食纖維和維生素E，可以增加腸道內有益菌的數量。胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，可以代謝腸道毒素，幫助促進消化。
6桂圓花生湯食材:龍眼肉15，花生仁40克，冰糖10克。
做法:將龍眼肉、花生仁洗凈，壹起放入鍋中，加水用大火燒開，再將花生仁用小火煮至變軟，約半小時後加入冰糖調味，煮2分鐘即可。
功效:花生含有豐富的脂肪，可以潤腸。另外含有豐富的纖維，有助於排便。用桂圓煮湯能有效改善腸道健康，排出腸道毒素，緩解便秘。