化痰、減肥、祛濕的十棗湯。

可以，效果還可以。這可能有點拉肚子，但不是真的拉肚子。很舒服，特別是濕氣大，胃寒宮寒的姐妹。反應會大壹點，但是第二次會好很多。減肥，先祛濕，祛濕對提高體質有好處。我現在用的棗湯不錯。我看了周鑫磊飲食日記裏的方法，可以看看。現在瘦了19斤，濕了以後減肥真的很快！現在改善飲食就好。

早點吃好，中午吃好，晚上少吃！早餐，早餐可以吃的更好，晚餐要註意少吃，不要吃油膩的食物。晚飯後，妳不吃任何東西。早上吃了1水煮蛋，3顆紅棗，然後是1蔬菜包，壹杯純牛奶。中午多吃點(可以吃類似的雞胸肉和魚蝦)，晚上少吃主食，吃粗糧不吃米飯，然後補充蔬菜或少吃甜水果。之前難免會有各種美食誘惑，但只要妳能克服，堅持不懈的努力，那麽好的身材指日可待。