1，酸奶:通常酸奶是由純牛奶發酵而成。酸奶富含優質蛋白質、鈣等營養成分，有利於兒童的生長發育。酸奶中的益生菌也有助於調節腸道菌群。但如果孩子有腸道感染或腸道功能障礙，不建議喝酸奶，因為可能會導致腹瀉。
2、牛奶:牛奶沒有經過發酵，與酸奶相比，含有更多的優質蛋白質和鈣等營養成分，但對於壹些對奶粉過敏或乳糖不耐受的孩子來說，喝牛奶容易引起腹脹、腹瀉等癥狀。
正常情況下，酸奶在發酵過程中，牛奶中的部分乳糖和蛋白質被分解，更有利於孩子消化吸收。
最好不要空腹喝酸奶，因為胃酸會殺死酸奶中的乳酸菌，不利於人體吸收。
另外，酸奶最好不要和藥物壹起服用，因為藥物會破壞乳酸菌中的乳酸。巴氏殺菌後的牛奶保質期短，容易變質。開袋後最好及時飲用，防止變質滋生細菌。