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雞肉和什麽燉肉有營養?

雞肉百合湯

材料:土雞1只,睡蓮50克,枸杞10克。

調料:鹽、酒醅、啤酒、姜片、植物油、蔥花。

練習:

1)土雞洗凈,切塊,用啤酒腌制10分鐘;睡蓮洗凈;枸杞洗凈。

2)鍋中倒入適量冷水,放入雞塊,燒開後撈出,再次過冷水,撈出瀝幹水分。

3)炒鍋加熱植物油,下姜片煸炒,雞塊煸炒3分鐘,加入適量開水,加入土豆泥,放入砂鍋燉45分鐘左右,加入百合、枸杞,燉20分鐘,加鹽調味,撒上蔥花。

雞塊用啤酒腌制,去除腥味和油膩,增強鮮味和香味。

什錦蘑菇雞煲

材料:土雞壹只,香菇幹,茶樹菇,牛肚菇,白蘑菇(各五個),姜壹片,蔥壹段,料酒三勺,鹽兩勺。

雞煲做法:

1.將幹蘑菇浸泡在溫水中,在每個蘑菇中間劃壹刀,將其他蘑菇切片。

2.雞肉切塊,洗凈,血水焯壹下。

3.將雞塊與各種菌類、姜片、蔥片、料酒壹起放入冷水中,大火燒開,小火燉5小時左右,最後十分鐘加鹽或不加鹽,品嘗湯的原味。