好處:酸奶是純牛奶發酵制成的，所以牛奶中所含的鈣和維生素D也存在於酸奶中，可以很好的為產婦補鈣，從而避免產婦和新生兒缺鈣，因為產婦的鈣會通過牛奶傳遞給新生兒，新生兒的所有營養物質和微量元素都是在牛奶中吸收的，所以如果媽媽吸收的好，寶寶也會吸收。
酸奶還有降低膽固醇的作用，產婦產後大多肥胖。多喝酸奶有利於產後恢復。同時可以提高免疫力。媽媽產後需要母乳餵養，不能像孕期壹樣亂服藥，以免被寶寶攝入。如果妳想減少生病的機會，妳必須提高妳的抵抗力。酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和緩解多種疾病，如便秘、腹瀉、腸炎、胃病等。