材料:
菊花、銀耳、蓮子、冰糖、紅棗、枸杞。
練習:
1，將銀耳和菊花用熱水浸泡，銀耳去蒂洗凈撕成小塊。
2.將蓮子浸泡15小時以上。做的時候用牙簽將蓮心取出，洗凈。
3.紅棗、枸杞洗凈備用。
4.砂鍋加冷水，放入銀耳、蓮子，加蓋燒開，小火(爐芯小火)燜壹小時。中間不要揭開攪拌。
5.燉壹小時後，加入紅棗和冰糖，繼續燉十分鐘。然後加入枸杞，再燉十分鐘。加入紅棗後，壹定要揭開蓋子攪拌，以免沸騰。
6.當妳達到妳需要的濃度時，拿起鍋，把它放在碗裏。
選擇自己喜歡的清熱去火的就好。清熱的東西沒必要都吃。多了不壹定好。...